Transition écologique et éco émotions

Face à l’ampleur de la crise écologique et de ses impacts environnementaux et sociaux, il est courant de se sentir dépassé, impuissant et cela peut amplifier un certain mal-être.

Les éco-émotions c’est ce qu’on peut ressentir face aux enjeux écologiques qu’ils soient environnementaux et sociétaux. Par exemple, la colère est souvent liée à un sentiment d’injustice et à la perception d’une action insuffisante de la part des citoyens, des entreprises ou des politiques. Sophie Galabru « Le visage de nos colères ».

La prise de conscience écologique fait aussi naître des émotions agréables. Panu Pikhala explique que la motivation et la détermination sont liées à l’envie des personnes de faire quelque chose d’utile. Le plaisir, la joie et la fierté peuvent apparaitre quand les personnes « passent à l’action » et adoptent un comportement « pro-environnement ».

En fait, selon Jeroen Kraaijenbrink nous passons tous par des montagnes russes émotionnelles au fil de notre engagement écologique. La prise de conscience des enjeux déclenche le déni, l’anxiété, le choc, etc. Il y a ensuite une période de transition pendant laquelle nous commençons à accepter que le changement est inévitable. L’acceptation vient ensuite, suivie par l’impatience, l’espoir, et finalement par l’énergie et l’enthousiasme.

La pensée encore dominante c’est que les émotions et les décisions rationnelles, cela ne fait pas bon ménage. Et que, lorsque l’une travaille, l’autre doit se tenir coi. Mais récemment Antonio Damasio dans « l’erreur de Descartes » éclaire la façon dont les émotions se manifestent dans les interrelations étroites qu’entretiennent le corps et le cerveau et souligne le rôle essentiel des émotions dans nos décisions.

Ce n’est que récemment que les émotions ont pu obtenir reconnaissance dans le milieu professionnel. Longtemps considérées comme spécifiques à la sphère privée, les émotions demeurent déterminantes dans la gestion des comportements de tout individu… même dans le cadre professionnel ! 

Exclure la question de l’émotion dans l’entreprise, c’est exclure la notion même d’humanité en un sens alors que les enjeux humains sont déterminants dans la performance des organisations.

Développer son intelligence émotionnelle ? 

L’intelligence émotionnelle consiste à reconnaître ses émotions mais aussi comprendre les signaux que nous communiquent nos émotions pour se mettre en mouvement ensemble.

En effet, le mot émotion contient celui de « motion » qui en anglais peut se traduire par « mouvement ». Keltner & Gross donnent une définition relativement large des émotions qui doivent selon eux être considérées  » comme des patrons biologiquement fondés de perception, d’expérience, de physiologie, d’action et de communication, caractérisées par leur aspect épisodique, de courte durée, et qui se produisent en réponse à des défis et opportunités physiques et sociaux spécifiques ».

Selon la « triade cognitive de Beck » nos comportements, nos pensées et nos émotions sont en interaction permanente. Pour sortir d’un stress, voire d’une dépression, il s’agirait de prendre conscience des émotions, pensées et actions en jeu dans la situation de vie au moment présent.

Découvrir la fresque des émotions 

La fresque des émotions c’est un moment de prise de recul sur son fonctionnement émotionnel afin de développer son intelligence émotionnelle à titre individuel et au sein d’une équipe.

C’est un atelier qui permet de comprendre comment les émotions nous mettent en mouvement et de prendre conscience des boucles qui se forment entre nos émotions, nos pensées et actions.

Les participants partagent individuellement leur expérience et bénéficient des retours d’expérience collectifs. En clôture, chacun est invité à poser ses émotions, pensées et actions et à les mettre en cohérence (ou pas).

C’est un atelier thématique. Les participants choisissent le thème dans une situation professionnelle.

Les thématiques possibles

• « Mobiliser ses équipes sur un projet environnemental »
• « Apprendre d’autres façons de travailler »
• « Mieux communiquer avec ses collègues »
• « Le lâcher prise »

Les applications possibles

• La communication
• Le leadership
• L’apprentissage
• La prise de décision

Les étapes de l’atelier:

• Session d’inclusion
• Choisir un grand thème comme le lâcher prise
• Partager un souvenir dans la sphère professionnelle
• Prendre du recul sur ce souvenir pour nommer les états émotionnels vécus
• Ressentir pleinement les sensations ressenties à ce moment là 
• Prendre conscience des pensées liées à ces émotions et sensations
• Lister les réactions qu’elles entrainent avec leurs conséquences
• Creuser ses besoins inconscients en identifiant ses besoins primaires
• Poser son diagnostic : émotions – pensées – actions
• Le partager (ou pas) et faire un pas de coté (ou pas) pour se sentir mieux.

Demandez nous un devis pour une session sur mesure

Nous déployons la Fresque des Émotions dans les entreprises et collectivités locales pour cultiver l’intelligence émotionnelle afin de se mettre en mouvement à partir d’émotions motivant à agir collectivement.

Des articles pour aller plus loin

• Le rôle des émotions dans les apprentissages ICI
• Les 4 grands-types d’éco-émotions ressenties face a la crise écologique (en fonction des 4 imaginaires de l’écologie) (ici)
• Eco émotions et éco anxiété. Comment développer son intelligence émotionnelle ? Une note de réflexion à lire ICI 
• La biophilie pour lutter contre l’éco anxiété, via l’émerveillement, la gratitude et la joie que la nature procure. Une note de réflexion à lire ICI
• Les croyances sur les émotions influencent la façon dont les gens se sentent, agissent et interagissent avec les autres (ici)
• Ce que les athlètes des Jeux Olympiques peuvent nous apprendre de la gestion des émotions sous pression ICI